大发云大发彩票

      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年82月36日 51:00   【字号:       】

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      大发云大发彩票研究人员招募11名中年男性志愿者,让他们参与3次试验,以观察清晨6时至7时、下午2时至4时以及晚上7时至8时3个时间段运动对睡眠和食欲的影响。每次试验中,研究人员让志愿者做半小时高强度间歇运动,即1分钟全速冲刺跑后休息4分钟,如此反复6轮。研究人员在试验前后分别采集志愿者血样以检测与食欲相关的激素水平,监测他们运动当晚睡眠状况,让他们自我报告运动后48小时内睡眠和进食情况。

      晚上11点到凌晨1点,这段时间的睡眠是最养人的,如果你因为种种原因熬夜,休息不够,就会耗伤气血,你的脸色自然就不好,时间长了,就会出现面色晦暗、少光泽等情况。熬夜不但伤皮肤,而且容易导致阴血不足、脾胃虚弱,造成便秘。可别小看便秘,不仅人难受,而且体内毒素排不出来,对身体的损伤挺大的。多年来我都有个习惯,就是洗脸后在手上抹点护肤霜,用掌心轻柔地拍拍眼睛周围的皮肤,每次6下,一共6次,再拍拍眼睛外侧的皮肤、前额和两侧面颊。眼睛下面比较薄的皮肤,用手指的指尖非常轻柔地敲打。这样对眼睛周围及面部血液循环有利,每次做完我都觉得很舒服。

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      (责任编辑:大发云大发彩票)

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